Дюкан

Программа питания

Атака


На этапе Атака вы употребляете только белок. Этап атаки оптимизирует процесс похудения благодаря употреблению 72 белковых продуктов, стимулирующих организм использовать его резервы.

Благодаря сбалансированному питанию вы теряете от 1 до 4 кг в течение этапа

3 основных ежедневных правила
1,5 столовых ложки овсяных отрубей
20 минут прогулки или физ. упражнений
2 литра воды, включая чай и кофе

Чередование


Вы чередуете дни белковой и белково-овощной диеты. Питание основывается на употреблении 100 разрешенных продуктов питания: 72 белковых продукта, к которым добавляются 28 овощей.

Потеря веса от 1 кг в неделю

3 основных ежедневных правила
2 столовых ложки овсяных отрубей
30 минут прогулки или физ. упражнений
2 литра воды, включая чай и кофе

Закрепление


Вы достигли правильного веса!
Этап закрепления, из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм, является началом возвращения к разнообразному, но контролируемому питанию.

держим достигнутый вес

3 ежедневных правила
2,5 столовых ложки овсяных отрубей
25 минут прогулки или физ. упражнений
2 литра воды, включая чай и кофе

Стабилизация


Этап стабилизации является решающим для успешного завершения Вашей диеты. Он базируется на 3 простых принципах, конкретных, но не подлежащих обсуждению, которым необходимо следовать всю свою жизнь, чтобы вновь не набрать сброшенные килограммы

3 ежедневных правила
3 столовых ложки овсяных отрубей
20 минут прогулки или физ. упражнений
2 литра воды, включая чай и кофе
Нажмите для звонка
+7 (903) 662-56-62
Консультация и заказ